セルフ・マネジメント研修

1. オリエンテーション

1) 研修のねらい・進め方
2) 自己分析

講義
個人ワーク
グループワーク

2. セルフ・マネジメント概論

講義

3. 仕事とキャリアについて
　理解する

1) キャリアの基礎知識
2) 仕事に必要な能力とは
3) 価値観・モチベーションとキャリアの関係
【ワーク】 仕事の能力棚卸シート作成

講義
個人ワーク
グループワーク

4. 「自分らしさ」を発揮する
　ために　

1) 何のために働くのか？
2) 「自分らしさ」はどこから来るのか？
3) 「行動」「思考」を決める価値観と信念

講義
グループワーク

5. モチベーションと価値観

1) 価値観とは？価値観はどうやってつくられるのか？
2) モチベーションと価値観の関係
3) モチベーションの育て方

講義
個人ワーク
ペアワーク
グループワーク

6. 成長型マインドセットを持とう
~仕事を楽しみ、成長するために~

1) 自分自身のパターンを知ろう
2) レジリエンスを強化しよう
3) お互いに助け合い、認め合おう
4) 自分の仕事の価値を発見・追求しよう
5) 仕事・経験を様々な視点でとらえよう

講義
個人ワーク
グループワーク

7. マインドセットのパターンに
　気づき、手放そう

1) SPARKモデルを活用する
2) 成長型マインドセット/停滞型マインドセット

講義
グループワーク

8. 自己効力感を持とう

1) なぜ自己効力感を持つと良いのか？
2) 自己効力感を高める方法
3) アサーティブな表現のワーク

講義
ペアワーク

9. 経験から学ぶ・ポジティブな
　感情を持つ

1) 成長するとはどういうこと？
2) 「フィードバック」の受け止め方・経験から学ぶ
3) ポジティブな感情の役割

講義
グループワーク